Die Zilgrei-Methode ist eine kombinierte Atmungs-, Haltungs- und Bewegungstherapie.

Sie ist eine wertvolle Maßnahme zur Wiederherstellung der Gesundheit. Zur Erhaltung des körperlichen Wohlbefindens ist sie ebenso geeignet wie zur Bekämpfung von Schmerzen und Beschwerde des Bewegungsapparates und des rheumatischen Formenkreises. Zilgrei-Lehrer oder Zilgrei-Therapeuten behandeln nicht, sondern lehren die Patienten wie sie sich selbst behandeln können. ZILGREI ist eine Wortneuschöpfung und setzt sich zusammen aus den Anfangsbuchstaben der Entdeckerin Adriana ZILlo und des Entwicklers der Methode Dr.Hans GREIssing.

Die Bausteine der Zilgrei-Methode sind natürliche, physiologische Abläufe die aber im Zuge der modernen Entwicklung weitgehend in Vergessenheit geraten sind. Die Originalität liegt daher nicht in den Grundelementen der Methode, die dem Menschen selbst innewohnen, sondern in deren Koordination und Anwendungsweise.